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昨日は フィットネスクラブで エアロの初心者コース３０分程度に参加。そのあと、１時間ほど筋トレしたのですが 今朝は また全身筋肉痛です〜(。>0<。)普段 使わない筋肉を フルスロットで使用した感じです。毎日 １時間・・・

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体重が９００g減っていましたやっぱり夜抜くと痩せる気がする夜だけサラダにしようかな昨日、ワクチン打った二の腕が凄く腫れていて痛いのでフィットネスクラブ休む事にしました腕の痛みがなくなったらジョギングでもして来ますこの腫れと痛みは・・・

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